咖啡因的刺激只能带来短暂的提振，长夜的疲劳会叠加成认知和体力的双重挑战。于是，很多人把目光投向了更温和、持久的能量来源——草药。它们不以急速的兴奋为目标，而是通过调和身体的能量系统、缓释压力、提升机体的耐受力，让夜间的“战斗”变得更可控、更高效。 提气养心、提升耐力的基底药：人参、黄芪。人参被广泛用于增强心肌供血、改善氧气利用效率，帮助你在高强度工作后保持清晰的思维和稳定的情绪；黄芪则以补气固表、增强体力与免疫力著称，有助于夜间对抗环境性压力。抗疲劳、保护眼睛与大脑的养血药：枸杞子富含多糖和黄酮类物质，具有抗氧化和保护视力的作用，在长时间用眼和精神紧张时能提供额外的“护眼缓释”。 若要深化作用，配伍可以增强血液循环与营养供给，对于维...